Buruj @ Nazrul

After long holiday including covid-19 quarantine, it's time to setting up back my routine. This week will be my office's official cancelation of "work from home" policy. So, I need to set my foot on the ground. A few things needed to be done. Here my list, 1. Subuh prayer at mosque. Since pandemic, I rarely attend morning prayer at mosque. So this will be ny first goal for this May 2022. A few strategies need to be implement to help me waking up early. a) Setting up alarm clock Alarm should be set up 5 minutes before Subuh.. b) Sleep early before 11 pm Well, everything start before we sleep so I need to close my eyes before 11 pm. No gadjet after 10 pm. What should I do? i - reading book ii - set my tomorrow target/task iii - streching iv - solat witir c) Prepare Solat Attire before Sleep 2. Exercise 5 times per week Badminton. Running. Strength training Badminton every Tuesday and Thursday Monday and Wednesday - slow run at TJM. This month target, able to run 3 km. N

Rutin membentuk Tabiat (habit). Kenapa pentingnya habit? Pentingnya habit sehinggakan ramai penyelidik menjadikan pembentukan habit sebagai kajian. Ada yang menulis buku dan yang penting bukunya laris. Menunjukkan ramai merasakan pentingnya habit. Habit membentuk automation Habit menjadikan tindakan kita menjadi automatik. Ya automatik itulah tabiat atau habit. Jika rutin kita mengisi petrol dengan membayar dahulu, kemudian baru buka penutup minyak dan isi. Industri juga meletakkan rutin sebagai kaedah memastikan kecekapan dan keselamatan. Ianya SOP untuk sesuatu kilang dalam pengoperasian. Decision Fatigue Automation mengurangkan manuasia mebuat keputusan yang berulang yang menyebabkan manusia kepenatan untuk membuat keputusan dipanggil Decision Fatigue. Pernah dengar ayat "Nak makan apa?", "Nak makan kat mana?". Ya ianya menggangu kita membuat keputusan. Rutin kita contohnya tiap-tiap hari sebelum masuk pejabat, akan bersarapan di kedai A, maka rutin itu membentuk