Buruj @ Nazrul

Mula Workout - 16 Julai 2024 Pecah kepada dua sesi. Upper Body, Lower Body. Jumlah: 13 sesi workout (2 unrecord) 6 Minggu Permulaan: 1. Bicep Curl - 8kg 2. Overhead Triceps Extension - Dumbbell - 5kg 3. Lateral Raise - 5kg 4. Bench Press - 8kg Minggu kedua: Mula rekod Upper Body Workout 1. Bicep Curl - 10kg 2. Overhead Triceps Extension - Dumbbell - 10kg Single dumbbell 3. Lateral Raise - 7.5kg 4. Bench Press - 10kg 5. Seated Overhead Press - Machine: - 10kg per side (Total 20kg) 6. Seated Row (Close Grip) - Machine: 25kg Lower Body 1. Squat Dumbbell - 12.5 X2 2. Lunge Dumbbell - 10kg X 2 3. Standing Leg Calf Raises (body weight) 4. Romanian Deadlift-Barbell - 20kg 5. Leg Press - 20kg Minggu keenam Upper Body Workout 1. Bicep Curl - 10kg 2. Overhead Triceps Extension - Dumbbell . Triceps Pushdown. Bar Machine - 40kg 3. Lateral Raise - 7.5kg 4. Bench Press - 15kg 5. Seated Overhead Press - Machine: - 17.5kg per side (Total-25kg) 6. Seated Row (Close Grip) - Machine: 40kg 7. Bent-over R

Honestly, I'm stuck. I don't have idea to move my research. Everything being really fast with advance hardware and software. Density functional theory (DFT) being my strength starting from my Master journey. However, it become normal part of research for nearly everyone in physics and chemistry. Advanced of Hardware and Software A lot of softwares in the market from the expansive to the open sources to deal with DFT. Each software have a different technique, strength, weaknesses, and capabilities. With the advancement of computer and utilizing of cloud storage and computing, it help the calculation become faster and easier. The problem of DFT There are several problems in DFT that still haunting the DFT team. One of the problem is dealing with transition metal. Something I can learn, and thinkto improve it. Transition metal: Maybe I can start with searching info about transition metal. 2) Find paper DFT about transition metal 3) accuracy of the calculation 4) Experimental resul

Aku akan mulakan kembali menulis. Agak lama juga tertunda dan tertangguh. Target akhir bulan 6, siap tulis 1 penulisan jurnal untuk dihantar ke jurnal berindeks. Tindakan aku,  1. tentukan dahulu tajuk berdasarkan data-data yang telah dibuat. 2. Jurnal. Pemilihan jurnal yang sesuai. Muat turun template. 3. Menyusun isi kandungan dan mendapatkan graf, gambar dan data. 4. Tulis dahulu metodologi, keputusan dan ulasan serta kesimpulan. 5. Tulis ringkasan untuk literature review. Oleh itu, aku perlu jadikan tabiat untuk menulis tiap-tiap hari. Untuk minggu hadapan, agak penuh jadual. Isnin cuti, Selasa kuliah, Rabu ada viva, Khamis cuti untuk membawa Adlan ke hospital. Maka ada Rabu petang dan Jumaat. Serta Khamis selepas balik dari hospital. Perlu juga tetapkan tugasan harian, maka aku kena set 1 jam sehari bermula selasa malam. Dalam jam 10 sampai 11. Menggunakan teknik pomodoro. Insyaallah akan berjaya. 1 je. Boleh-boleh..

 Nampaknya aku kena ubah daripada menyenaraikan semua tugasan kepada membahagikan tugasan mengikut kesukaran. Tugasan bagi setiap kesukaran. A. Tahap Kesukaran Tinggi 1. Menulis Paper 2. Menganalisa Paper 3. Menjalankan Penyelidikan (Simulasi) 4. Membuat Nota Kursus Baharu 5. Membaca Tesis PhD/Master 6. Membuat Permohonan Geran B. Tahap Kesukaran Sederhana 1. Membaca Paper Journal 2. Membaca Proposal/Tesis FYP pelajar sendiri 3. Membaca Proposal QT 4. Menonton Video Pembelajaran 5. Membuat Soalan Peperiksaan Akhir 6. Menilai Geran 7. Persedian Pengajaran/Kuliah (Kursus baharu) C. Tahap Kesukaran Mudah 1. Tugasan Admin 2. Membuat Soalan Penilaian 3. Menanda Soalan Peperiksaan Akhir/ Ujian/ Makmal/Tugasan 4. Memasukkan Markah 5. Membuat Fail Pengajaran 6. Pengurusan Kursus/Subjek 7. Persedian Pengajaran/Kuliah (Kursus pernah ajar) Perlu dilihat pembahagian kesukaran Mungkin 30:30:30 Baki 10% untuk lain-lain tugasan Perlu juga tolak Kuliah, Makmal, Tutorial, Mesyuarat. Perjumpaan pelajar