5 Perkara Yang Akan Terjadi Bila Anda Berjinak-jinak Dengan Larian




Acara larian agak mendapat sambutan. Semakin ramai menjadikan larian sebagai salah satu aktiviti sama ada harian atau mingguan. Tapi, apa manfaat yang kita boleh dapat dari larian? Boleh kurus ke?
Ini 5 perkara yang akan terjadi bila anda berjinak-jinak dengan larian.

1. Hilangkan Sengal-sengal Badan

Percaya tak? Bukan ke lepas bersukan, bertambah sakit badan? Memang benar, selepas berlari biasanya akan terasa sedikit sakit kaki. Tapi sengal-sengal badan ni lebih kepada sakit badan seperti angin, sakit belikat dan lenguh-lenguh pinggang.
Pengalaman saya, semua ni akan hilang selepas beberapa sesi larian.

2. Minda Segar

Pernah 'jogging' pagi-pagi sebelum masuk kerja? Jika tidak, anda boleh cuba. Tak perlu lama, lebih kurang 20 ke 30 minit sahaja. Walau pun badan sedikit lenguh, tetapi minda akan menjadi lebih segar dan kurang mengantuk.

3. Mudah Tidur Malam

Ini juga sangat menarik. Dengan berlari, akan memudahkan untuk tidur dimalam hari. Mungkin disebabkan penat, kita akan mudah terlena apabila diletakkan kepala di bantal.

4. Tingkatkan Stamina

Ya, stamina meningkat. Boleh dilihat seperti rasa kurang penat bila berjalan jauh atau menaiki tangga. Tidaklah terlalu mengah.

5. Lega Dari Demam

Pernah rasa nak demam? Ni belum demam lagi, tapi terasa seperti lemah badan, gatal-gatal hidung dan tekak. Senang je, sarung je kasut 'jogging' dan berlari. Pastikan cuaca tidak terlalu panas untuk elakkan pitam. Insyaallah, selepas tu akan rasa lebih baik kerana dengan berlari tersebut meningkatkan imunisasi badan.

Apa Yang Menarik

Anda hanya perlukan 30 minit sahaja untuk satu sesi, 3 kali seminggu akan mengubah hidup anda. Berapa jauh perlu kita berlari? Ia bergantung kepada kekuatan masing-masing. Tetapkan target masing-masing.

Know your limit. Push harder.

Ulasan

Catat Ulasan

Catatan popular daripada blog ini

Review Buku: The 5 am Club - Robin Sharma

Imej
Robin Sharma, penulis prolifik yang dikenali melalui buku Th Monk Who Sold His Ferrari, kali ini menumpukan berkenaan BANGUN AWAL PAGI. Jika anda pernah membaca hasil penulisan Robin Sharma, pasti sudah terbiasa dengan gaya penulisan beliau. Menggunakan watak dalam cerita rekaan untuk menceritakan prinsip dan konsep 5am Club, membuatkan pembaca terbuai mengikuti cerita dan tip yang dikongsikan. Apa yang menariknya 5am Club?            Penekanan diberikan berkenaan bagaimana orang hebat memulakan hari mereka dengan bangun              pagi seawal jam 5.  Apa nak buat bila dah bangun pukul 5 pagi?               Beliau memperkenalkan konsep 20/20/20, iaitu 20 minit senaman, 20 minit meditasi dan 20 minit           untuk belajar benda yang boleh meningkatkan diri atau membuat perancangan harian.      Penulis menerusi watak Mr Riley cuba menanam atau set semula minda dua anak murid beliau untuk melihat usaha bangun awal pagi ini akan memberi banyak manfaat.      Sebagai orang Islam, kita su
Baca lagi

Sarapan Pagi di Sri Petaling

Imej
Ahad lepas, saya dengan tunang saya mencuba sarapan di sebuah gerai di Seri Petaling. Dekat-dekat dengan Bukit Jalil tu. Hari tu nak hantar tunang saya ke Pudu sebab dia nak balik Perak dah, jadi kami pun sarapan lah dulu. Hari sebelum tu saya dah pergi sorang-soarang lah, tapi ramai Ya Rabbi, dah la hujan, so kerusi meja yang diluar tak boleh pakai lah. ~ Orang ramai sedang memilih lauk nasi lemak~ Em yang best, ada nasi lemak pelbagai lauk, sedap jugak terutama sambal dia, manis-manis pedas. Roti canai pun ada, kuih muih dan lontong. Kawasan dia kecil sahaja tapi ramai orang dari pelbagai kaum, mahal jemaah tabligh pun ramai (kebetulan dekat dengan masjid pusat tabligh). Kalau mahu cuba, boleh lah pergi ke Sri Petaling, berhadapan dengan Hotel Sri Petaling. Siapa yang tahu Carefour berdekatan stadium Bukit Jalil tu, kena masuk dalam sikit lah. Dekat dengan lebuhraya Kesas. ~ Nasi lemak lauk ayam merah (saya punya). ~Nasi Lemak lauk sambal kerang ~Sedap betul makan sampai comot-comot
Baca lagi

Satu kehidupan baru, sebuah putaran hidup

Imej
Hampir satu jam waktu telah berlalu. Di sebalik pintu-pintu kaca masih lagi lenggang, tiada kelibat jururawat atau doktor yang kelihatan. "Ish, kenapa lama sangat ni" gusar ku. Mak, abah dan adik-adik sudah lama tiba. Masing-masing menunggu di bilik pelawat. Saya masih lagi mundar mandir di hadapan pintu kaca wad pembedahan. Masih tiada lagi tanda-tanda akan selesai. Kini, jam menunjukkan hampir pukul 7 malam. Kelihatan jururawat masuk membawa katil kosong ke bilik bedah. Kami masih menanti di luar dengan resah. Mak dan abah kelihatan letih, kebetulan mereka berpuasa 6, waktu berbuka pun hampir tiba. Akhirnya, pintu terbuka. Kelihatan seseorang sedang terbaring di atas katil yang ditolak jururawat tersebut. Sekuntum senyuman terbit dari wajah pucatnya. Kaget seketika. Tidak tahu apa yang saya lihat, hanya sekadar mimpi atau khayalan. Selimut hijau membalut sesuatu di sisi, tapi masih tidak jelas kelihatan. Mereka sudah pun berlalu tapi saya masih kaku. Ku a
Baca lagi